San Valentín es una fecha que se asocia con el amor, el romance y la intimidad. Hay quienes aprovechan para tener una cita o un encuentro especial y/o hacer una demostración de amor que fortalezca su vínculo. Pero para otras puede ser una fuente de estrés, ansiedad y frustración. Las expectativas sociales, la presión para tener una cita romántica y las dificultades para encontrar una pareja o los problemas existentes en la relación pueden generar mucho malestar.
Algunas personas solteras pueden vivir esta fecha como un señalamiento por estar sin pareja, fomentado por los medios y redes sociales que transmiten la idea de que los otros tienen relaciones amorosas, plenas y felices. Esto puede provocar soledad, tristeza o ansiedad. Hay quien puede ver flaquear su autoestima por la autocrítica y la comparación al sentirse inseguro sobre sus capacidades para encontrar el amor, sobre su atractivo o la idea tóxica de éxito promovida en redes.
También es común que las personas en pareja, sientan presión en esta fecha para demostrar su amor y compromiso. Esto, si es vivido como obligación deja de ser deseado y placentero para ser estresante, pudiendo ser fuente de tensión y frustración.
Algunas ideas para llevar mejor San Valentín:
- Si no tienes pareja pero quisieras tenerla. Protégete de la exposición a medios que pueden hacerte sentir mal. No te sientas presionado a encontrar pareja. Reflexiona sobre lo que es importante para tí, independientemente de las expectativas sociales.
- Si estás en una relación, sé honesto con tu pareja sobre tus sentimientos y expectativas para San Valentín.
- Si en tu relación hay problemas toma conciencia de que San Valentín puede añadir presión extra y pon atención para evitar que esto suceda.
Si estás buscando ayuda profesional para afrontar el estrés, la ansiedad o la frustración por San Valentín, puedo ayudarte a identificar la causa de tus sentimientos y desarrollar estrategias para afrontarlos.
La terapia sexual y de pareja con enfoque humanista puede ayudarte a:
- Comprender tus sentimientos y emociones.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.
- Mejorar tu autoestima.
- Establecer relaciones saludables y satisfactorias.
El crecimiento personal y de pareja puede ser un gran regalo que hacerte, haceros o hacer a quién quieres por San Valentín. No dudes en preguntarme aquí.
