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Cortar toda comunicación sin previo aviso a la otra persona se ha vuelto cada vez más común en las relaciones, especialmente en las relaciones online. Esta forma de rechazo, se llama ghosting aludiendo a la capacidad para desaparecer como fantasmas.

Quien es ghosteado puede sentir esto de manera muy dolorosa y confusa, sintiéndose abandonado, rechazado y con una sensación de incertidumbre.

Si has sido ghosteado,  es normal que sientas tristeza, enfado, confusión o incluso culpa. Date tiempo para procesar lo que ha sucedido.

Te dejo algunas ideas para ayudarte a sobrellevarlo: 

1. Permítete sentir: no intentes reprimir tus emociones aunque sean difíciles de transitar como la tristeza, el enfado…

2. Habla con alguien de confianza: contar a alguien en quien confíes lo que te ha sucedido puede ayudarte a sentirte mejor. 

3. Concéntrate en ti: dedica tiempo a hacer cosas que te gustan y que te hacen sentir bien (ejercicio, alimentación, descanso y también a relaciones de cuidado, amor y respeto).

4. No te culpes: recuerda que el ghosting no es culpa tuya. No te tortures pensando en lo que hiciste mal o en lo que podrías haber hecho para evitarlo.

5. Busca ayuda profesional: a veces necesitamos ayuda para entender lo que hemos vivido y poder superarlo, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a entender lo que has experimentado y a desarrollar estrategias para afrontarlo.

Si así lo deseas puedes ponerte en contacto conmigo aquí para acompañarte en este proceso de manera respetuosa y amorosa.

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