Cortar toda comunicación sin previo aviso a la otra persona se ha vuelto cada vez más común en las relaciones, especialmente en las relaciones online. Esta forma de rechazo, se llama ghosting aludiendo a la capacidad para desaparecer como fantasmas.
Quien es ghosteado puede sentir esto de manera muy dolorosa y confusa, sintiéndose abandonado, rechazado y con una sensación de incertidumbre.
Si has sido ghosteado, es normal que sientas tristeza, enfado, confusión o incluso culpa. Date tiempo para procesar lo que ha sucedido.
Te dejo algunas ideas para ayudarte a sobrellevarlo:
1. Permítete sentir: no intentes reprimir tus emociones aunque sean difíciles de transitar como la tristeza, el enfado…
2. Habla con alguien de confianza: contar a alguien en quien confíes lo que te ha sucedido puede ayudarte a sentirte mejor.
3. Concéntrate en ti: dedica tiempo a hacer cosas que te gustan y que te hacen sentir bien (ejercicio, alimentación, descanso y también a relaciones de cuidado, amor y respeto).
4. No te culpes: recuerda que el ghosting no es culpa tuya. No te tortures pensando en lo que hiciste mal o en lo que podrías haber hecho para evitarlo.
5. Busca ayuda profesional: a veces necesitamos ayuda para entender lo que hemos vivido y poder superarlo, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a entender lo que has experimentado y a desarrollar estrategias para afrontarlo.
Si así lo deseas puedes ponerte en contacto conmigo aquí para acompañarte en este proceso de manera respetuosa y amorosa.
